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霜降养生保健

点击:38 录入时间:2018-10-22 10:51:25
    二十四节气中的霜降,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。
保暖人体5 个部位
    霜降是秋至冬的过渡节气,天气渐渐变冷,昼夜温差较大,夜间开始降霜。秋冬相交时期,人体阳气会转向收藏,自然界生机闭藏潜伏,这时不适宜再一味地“秋冻”,要开始注意防寒保暖,特别是人的5 个部位保暖:肩膀、腹部、脖子、膝盖、脚部。霜降时间天气变冷,人体气血也会随之变化,脾脏功能会处于较旺盛期,再加上现代人工作生活节奏快,饮食欠规律,喜食偏辣、麻、烫的食物,容易导致胃病发作,是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。
霜降饮食有讲究
    也可吃些山药薏米粥、红枣等,少食冰水、冰棍、冰啤酒、生梨、西瓜、香蕉、菠菜等寒凉食物。其中山药薏米等有补气、健脾、益肾等功效。
甘润温养避寒防寒
    天气变冷后,若不慎感寒,或进食不规律等引起胃部疼痛、胃胀等不适,可艾灸中脘、足三里,按揉梁丘、内关等穴位。
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来源:取自《张衡·思玄赋》,引用“既防溢而志兮,迨我暇以翱
寓意:靖,立也;翔,翱翔;取意立志翱翔 …
更多命名案例:梅景皓 冯靖翔 冷舰元 姜紫晗 周若彤 楚颜菲
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